Kawa – fakty i mity
Trudno mi jest wyobrazić sobie poranek bez kubka kawy. Zawsze wypijam jedną czarną kawę do śniadania. Nawet jeśli jem dopiero w pracy to zabieram z domu kawę w butelce termicznej.…
Witamina D
Nastała jesień, czyli okres kiedy szczególnie warto zwrócić uwagę na niezwykle potrzebną dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu witaminę D3. Dlaczego akurat teraz? Ano dlatego, że witamina ta częściowo syntezowana jest…
Planowanie posiłków
Od prawie dwóch miesięcy korzystam z opcji planowania posiłków - tj. obiadów z wyprzedzeniem na cały tydzień z góry. Z początku nie pałałam wielkim entuzjazmem na myśl o tym pomyśle.…
Jesienne biegowe niezbędniki
Pisałam we wrześniowym poście Bieganie jesienią o wadach i zaletach biegania o obecnej porze roku. Przedstawiłam tam między innymi moje stanowisko, co do argumentów związanych ze zmianami pogodowymi i pozwolę…
Odchudzanie a zaburzenia miesiączkowania
Pomimo faktu, że w dzisiejszych czasach jedzenia jest dostatek i my, ludzie funkcjonujący w krajach wysoko rozwiniętych mamy do niego dostęp praktycznie na każdym możliwym kroku, to w naszym organizmie…
Bieganie jesienią
Od około 10 lat biegam amatorsko, na dystansach nie dłuższych niż półmaraton. Uważam, że bieganie jest świetną, chociaż nie uniwersalną, formą aktywności fizycznej. Jeśli chcecie zacząć bieganie i zastanawiacie się…
Jajka i zamienniki
Gdyby przyjrzeć się jajkom w kontekście ostatnich kilku dekad, okazałoby się, że stwierdzenie fortuna kołem się toczy, jest w ich przypadku bardzo zasadne. Raz mówiono, że ich spożycie należy ograniczyć…
Kłopotliwe produkty
Stojąc nad zamrażarką pełną lodów wszelakich smaków, kolorów i kształtów, moje oczy powoli zwracają się ku tym jednym, jedynym, które dają prawdziwą rozkosz podniebienia. Zamknięte w niepozornym, a jednak aż…